เป็นผู้นำต้องรู้จักตรวจสอบอารมณ์ของตัวเองเสมอๆ

อารมณ์ หรือ Emotion

     เป็นสิ่งที่แสดงว่า บุคคลผู้นั้นเหมาะสมที่จะเป็นผู้นำหรือไม่.....ถึงผู้นั้นจะมีความรู้สูงส่ง  มีอุปนิสัยที่ดี รู้งานหมดทุกด้าน แต่ไม่รู้จักควบคุมอารมณ์ หรือตรวจสอบอารมณ์ของตนเอง ผู้นั้นก็ไม่นับว่าเป็นผู้นำ

    ดังนั้น ผู้นำต้องคอยตรวจสอบอารมณ์ของตนเองอยู่เสมอๆ ในแต่ละวัน แต่ละชั่วโมงที่ผ่านไป อย่าปล่อยให้อารมณ์อยู่เหนือเหตุผลเด็ดขาด เพราะสิ่งที่คุณแสดง หรือเปล่งระบายอารมณ์ออกไปแล้ว ยากนักที่จะกู้ความรู้สึก ของผู้นั้นกลับคืนมาโดยเฉพาะลูกน้องของคุณเอง

     ผมได้เน้นเสมอว่า คำว่าผู้นำคือผู้ที่พร้อมจะช่วยเหลือผู้อื่น ไม่เห็นแก่ตัว เมื่อใดที่คุณมีอารมณ์ที่รุนแรงฉุนเฉียว ความช่วยเหลือผู้อื่นในจิตใจของคุณจะหมดไป คงเหลือแต่ความเห็นแก่ตัวเข้ามา แทนที่  " สติมา ปัญญาเกิด"  กลับกลายเป็น " อารมณ์มา อนาคตดับ "


 " แล้วจะทำอย่างไรล่ะ ในการตรวจสอบอารมณ์ของตนเอง "

     มันไม่ใช่เรื่องยากเลยถ้าคุณคิดจะทำ แต่ผมมีเทคนิคมาบอกคุณ ล้วนเป็นเทคนิคการตรวจสอบ และควบคุมอารมณ์ที่ได้ผล .... เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลาเรามาเริ่มกันเลยดีกว่าครับ

     1. ทุกๆ ชั่วโมง หรือเมื่อคุณเกิดอารมณ์ ขุนมัว ให้ถามตัวเองด้วยการพูดออกมาว่า " ตอนนี้เรารู้สึกอย่างไร "  คำพูดประโยคนี้ จะเป็นการดึงจิตของคุณให้กลับมาสู่ปัญญาอีกครั้งหนึ่ง  เมื่อคุณถามตัวเองว่า " ตอนนี้เรารู้สึกอย่างไร " จิตของคุณจะกลั่นกลองความรู้สึกอัตโนมัติ..... ว่าคุณรู้สึกอย่างไร และหากคุณรู้ตัวว่าอารมณ์คุณกำลังฉุนเฉียวโมโหก็ให้ถามคำถามต่อไปว่า " เราฉุนเฉียวโมโหเพราะอะไร แล้วสมควรไหมที่เหตุผลนั้นทำให้คุณอารมณ์ฉุนเฉียว "  หากคุณคิดวิเคราะห์ดูแล้ว เหตุการณ์นี้นั้น คุณไม่ควรนำมาเป็นอารมณ์ทำให้อารมณ์ขุ่นมั่ว  ให้คุณหยุดคิดเรื่องดังกล่าวทันที ปรับอารมณ์สู่โหมดปกติ

     2. เมื่อคุณเกิดอารมณ์โมโห ฉุนเฉียว ไม่เหมาะสม ให้คุณหยุดทำงาน อยู่นิ่งๆ หายใจเข้าลึกๆ  หายใจออกยาวๆ หยุดคิดเรื่องทุกเรื่อง ปล่อยวางจิตใจไปตามลมหายใจ  แล้วทำการยิ้มกับตัวเองทุกครั้งเมื่อผ่อนลมหายใจออก ถึงแม้จะฝืนก็ตาม  อย่างกลัวว่าคนทั่วไปมองเราแล้ว มองว่าเราเป็นคนบ้า  ยังดีกว่านำอารมณ์นั้นไประบายกับผู้อื่น  การยิ้มให้ยิ้มมุมปากเล็กๆ ก็พอครับ

      3. เมื่อเกิดอารมณ์รุนแรงถึงขีดสุด สุดๆ แล้ว   ให้คุณออกจากสภาวะแวดล้อมอันนั้นทันที่ และไปอยู่ในที่ที่เงียบสงบ และทำข้อ 2 ไปด้วย การหลุดออกจากสภาวะแวดล้อมไม่ใช่การหนีปัญหา แต่เป็นการตั้งรับทางอารมณ์ ไม่ให้แสดงอะไรที่จะเป็นการทำร้ายตนเอง และจิตใจของคนรอบข้าง จงจำไว้น่ะครับว่า เมื่อคุณทำอะไรลงไปแล้ว ยากนักที่จะกู้ความรู้สึกของฝ่ายตรงกันข้ามให้กลับมา....หรือบางทีก็ไม่มีโอกาสให้แก้ตัวเลย

       4. เมื่อเกิดอารมณ์ที่ขุนมัว หรือโมโหเกิดขึ้น ให้ตีตนเองที่แขนแรงๆ แล้วกล่าวกับตัวเองว่า " เราสามารถควบคุมอารมณ์ของตนเองได้ ไม่มีอะไรมาทำให้ฉันอารมณ์ขุนมัวได้ " ลองดูครับผมก็ใช้มันได้ผลจริงๆ หลังจากนั้นคุณก็ หลับตาสักครู่คิดถึงภาพคนที่คุณรัก ไม่ว่าจะเป็น พ่อ แม่ แฟนของคุณ ลูกของคุณก็ได้ อารมณ์ของคุณจะเย็นลงอย่างน่าประหลาดใจ


        และนี่เป็นวิธีการตรวจสอบอารมณ์ และปรับโหมดอารมณ์ที่ใช้ได้ผล แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น คุณจะเลือกใช้มันหรือไม่......หรือคุณจะเลือกให้อารมณ์ด้านมืดทำร้ายคุณ....... คุณต้องควบคุม และระงับอารมณ์ของคุณให้ได้ หากคุณต้องการเป็นผู้นำที่แท้จริง  มันเป็นบทพิสูจน์คุณด้วยว่า คุณเหมาะสมที่จะใช้คำว่าผู้นำ หรือไม่


ธวัชชัย สุวรรณสาร
ที่ปรึกษาด้านภาวะผู้นำ
081-1689081
kengwealthy@gmail.com